Vastaus: EA Sports Active
Okei, mutta tuo lohduttaa ainoastaan silloin jos on aloittanut treenaamisen sieltä helpoimmalta tasolta. Itse kun treenailin tällä (tosin varsin vähän aikaa), käytin useimmiten sitä keskitasoa ja jos oli enemmän aikaa käytössä, treenasin vaikeimmalla tasolla. Kokeilin sitä helpointa tasoa muistaakseni vain kerran, kun oli tarkoitus vetää pikatreeni. Huonoahan tuossa oli mm. se, että mitä raskaampi treeni oli kyseessä, sitä pitkäkestoisempi se oli. Eli treeni itsessään ei ollut kovemmalla intensiteetillä, vaan sitä vaan jatkettiin kauemmin. Huono juttu siinä tapauksessa, jos haluaa saada treenin alta pois puoleen tuntiin.
Sellainen oikeasti pitkäkestoinen ja nousujohteinen treeni olisi sellainen, jossa ohjelmalla riittää paukkuja koventaa treenin intensiteettiä ainakin muutaman kuukauden putkeen niin, että sitä ei tehdä treeniaikaa kasvattamalla vaan käyttämällä haastavampia variaatioita liikkeistä, jättämällä ne vähäiset minipelit pois ja korvaamalla ne oikealla urheilulla, muuttamalla liikkeiden järjestystä treenin sisällä, lyhentämällä lepotaukoja ja pidentämällä sarjojen kestoaikoja (mikä tosin vaikuttaa treenin kokonaiskestoa pidentävästi, mutta ei paljoa). Ja sitten luonnollisesti se raskaampien kuminauhojen käyttäminen olisi yksinkertainen tapa tehdä treenistä raskaampaa.
Pitäisiköhän vetää sellainen kuukauden setti putkeen, mutta hankkia joku vähän jäykempi kuminauha...? Tai ensin kuukausi sillä paketin mukana tulleella vastuskumilla, ja sen jälkeen toinen kuukausi jäykemmällä.
Okei, mutta tuo lohduttaa ainoastaan silloin jos on aloittanut treenaamisen sieltä helpoimmalta tasolta. Itse kun treenailin tällä (tosin varsin vähän aikaa), käytin useimmiten sitä keskitasoa ja jos oli enemmän aikaa käytössä, treenasin vaikeimmalla tasolla. Kokeilin sitä helpointa tasoa muistaakseni vain kerran, kun oli tarkoitus vetää pikatreeni. Huonoahan tuossa oli mm. se, että mitä raskaampi treeni oli kyseessä, sitä pitkäkestoisempi se oli. Eli treeni itsessään ei ollut kovemmalla intensiteetillä, vaan sitä vaan jatkettiin kauemmin. Huono juttu siinä tapauksessa, jos haluaa saada treenin alta pois puoleen tuntiin.
Sellainen oikeasti pitkäkestoinen ja nousujohteinen treeni olisi sellainen, jossa ohjelmalla riittää paukkuja koventaa treenin intensiteettiä ainakin muutaman kuukauden putkeen niin, että sitä ei tehdä treeniaikaa kasvattamalla vaan käyttämällä haastavampia variaatioita liikkeistä, jättämällä ne vähäiset minipelit pois ja korvaamalla ne oikealla urheilulla, muuttamalla liikkeiden järjestystä treenin sisällä, lyhentämällä lepotaukoja ja pidentämällä sarjojen kestoaikoja (mikä tosin vaikuttaa treenin kokonaiskestoa pidentävästi, mutta ei paljoa). Ja sitten luonnollisesti se raskaampien kuminauhojen käyttäminen olisi yksinkertainen tapa tehdä treenistä raskaampaa.
Pitäisiköhän vetää sellainen kuukauden setti putkeen, mutta hankkia joku vähän jäykempi kuminauha...? Tai ensin kuukausi sillä paketin mukana tulleella vastuskumilla, ja sen jälkeen toinen kuukausi jäykemmällä.
