Väsymys...

[Arisalmi]

Eli tämän päivän toinen thread by Arisalmi.

Eli onkos teillä ollut hienoisia nukkumisongelmia ja näistä johtuvia koheltamisia?

Tässä nyt olen nukkunut kymmenen viime yön aikana noin 28 tuntia, yhteensä. Joskus vaan jää jokin asia (joka on saattanut jäädä hieman epäselväksi) vaivaamaan, silloin ei saa unta millään.

Yleensä nukkuminen on sellaista puol tuntia kerrallaan ja sitten puol tuntia hereillä, välillä ei nuku ollenkana kunnolla, ihmeellistä unen ja hereilläolon välimaastossa sekoilua (kaikki Léon- elokuvan nähneet tietävät mitä meinaan ), näkee unta mutta kuulee ja "reagoi" kaikkeen mitä ympärillä tapahtuu, välillä se aiheuttaa ihme sekoilua kun luulee että jokin unen tapahtuma tapahtuu oikeasti.

Ennen ei ole ollut uniongelmia, syyn tiedän muuta silti ei vaa saa unta. Häiritsevää... Joten teidän vuoro avautua.

 

[Corca]

Unirytmi on itselläkin ollut säännöllisen epäsäännöllistä jo pidemmän aikaa. Milloin ei uni tule, milloin on jotain säätämistä sivuston kanssa, milloin pelihimo vie mukanaan, milloin leffaputki pitää olla juuri aamuyöllä...listaa piisaa.

Unen saamisesta/vajaanukkumisesta/väsymyksestä ei kannata huolestua, ellei se ole säännöllistä ja haittaa itseään. Sitten kannattaa kiinnittää enemmän huomiota ja panostaa tutumiseen, jos peiliin katsoessa kalkkilaivan kapteeni tulee ensimmäisenä mieleen ja yöllä harvoin nukuttaa ennen klo 06:tta aamulla...

Alakerran naapurimummon kanssa tuli valvominen puheeksi taannoin ja hän kertoi aikuisesta pojastaan, jolla nukkumisrytmi on totaalisesti v***llaan. Tämä joutuu popsimaan unilääkkeitä päivittäin saadakseen unenpäästä kiinni ja kun saa, unet kestävät 2-6h. Jokainen voi kuvitella, mitä tämänkaltainen unettomuus tekee mentaaliselle hyvinvoinnille. Laittaa kyllä miettimään oman nuppinsa kanssa leikkiminen, vaikkei kyse ole "kuin" unesta/levosta.

Viihteen suurkuluttaminen on kivaa, mutta sillä on veronsa....

 

[Halonhakkaaja]

Viikonloppuisin/lomilla yleensä nukahan vasta aamun tunneilla
(klo 6-9) ja arkisinkin saatan TV:tä katsellassa kauhistella miten ja muutaman tunnin päästä pitäs nousta kouluun.

Peleistähän se johtuu. Sisällä oleminen vähentää unentarvetta ja kun liikuntakin on minimissään niin ei yksinkertaisesti saa niitä pelikuvia mielestään kun pitäis pistää nukkuun.

 

[puktus]

Vuorokauden pitäisi kyllä olla esim. 30-tuntinen, niin saisi rymin sovitettua. 18-20 tuntia olisi valveilla ja 10-12 tuntia nukkuisi. Nyt ei ikinä saa illalla unta tarpeeksi aikaisin, eikä yöllä ehdi nukkua tarpeeksi. Pitäisi hidastaa Maan pyörimisnopeutta että saadaan tämä muutos tehtyä niin että valoisa aika olisi koko ajan oikeaan aikaan.

 

[Paolo]

Joo, kurjaa tuollaiset univaikeudet. Itsekin painin saman ongelman
kanssa, edes unilääkkeet eivät auta. (Tenox 20mg)

Yö menee sängyssä pyörimiseen, erinäiset ajatukset pyörivät
mielessä ja fyysisesti on epämukavaa. (koko ajan liian kylmä tai
kuuma)

Työpäivät ovat helvetillisiä kun ei jaksaisi tehdä mitään, päässä
vain humisee ja huimaa. Välillä äksyilee työkavereille, ja perjantai-
humalat pistävät totaalisen sekaisin... :/

Ei ole mukavaa, ei.

 

[AuDio]

Onhan itseänikin alkanut väsyttää jonkun verran ja myös pari kaverianikin näyttää olevan hieman väsyneitä ja siksi ei jaksa olla tunneilla....nimittäin teknisen tunnilla kamut vähän häsläsi ja painiessaan vetivät lasioven läpi .

 

[Gangster75]

On teillä kyl asiat paskasti (ei pahalla).

 

[mikkoz]

Tonni vetoa ettei kukaan ole jaksanut lukea arisalmen signaturea läpi. No itsekin kärsin uniongelmista varsinkin joskus kolme, neljä vuotta sitten ja vieläkin välillä on lieviä vaikeuksia nukkua. Uniongelmat johtuivat/johtuvat lähinnä stressistä, paineista ja tekemättömistä töistä. Itselläni auttaa kun käy lenkillä ja treenaa oikein kunnolla, jotta uni tulee lähes väkisin.

 

[Qualtagh]

Kotona nukahdan heti, jos odotettavissa ei ole tavallista stressaavampaa päivää. Koulussa olenkin sitten väsynyt riippumatta unen määrästä.

 

[jenssode]

Onhan tuota väsymystä liikkeellä, mutta tuohan johtuu vain champions manager 03-04 ilmestymisestä! ...eikö...?

 

[Jiz]

Mulla ei ole koskaan ollut mitään ongelmaa nukkumisen kanssa. Kun pistän pään tyynyyn niin viimeistään 10min päästä olen sellaisessa horroksessa että...
En ole sellainen ihminen joka ottaa ylimääriästä stressiä sen suuremmin asioista, joten en vie "ikäviä" asioita mukanani sänkyyn mietittäväksi, hoidan miettimisen päivällä

 

[Unreal-Hawk]

Tuttu ongelma minullakin, tai oli. Koska tulee käytyä iltakoulua, ei ole ongelmia vaikka sitten nukkuisikin sinne 12 paikkeille. Tosin jo kuukausi sitten päätin, kun nukuin _koko päivän_ (heräsin kello 22 ja lievästi "vittuuntuneena" kun tuli otettua pienet tirsat), että yritän palauttaa unirytmin ainakin unenmäärältä osin ennalleen. Noh, nykyään kyllä tulee nukuttua se 8h/yö, mutta kun ikää tulee lisää, niin ei se oikein tunnu enää riittävän. Ah, niitä yläaste aikoja kun tuli nukuttua yöllä 3h ja koulussa sitten ruotsin tunnilla - ja valitettavan monta kertaa äitin kiälen tunnilla.

Uni tulee tätä nykyään helposti, mutta muutama vuosi takaperin sain taistella unen päästä kiinni saamisesta. Toisinaan siihen meni 15min., toisinaan taas 4 pitkää tuntia. Etenkin asiat jotka kalvasivat mieltä, asiat joita odotin kuollakseni ja asiat jotka jännittivät, vaikuttivat unen tuloon. Toisinaan vain käytän sängyssä olemisen elämää suurempien asioiden mietiskelyyn, mitä ajattelen kun muutan pois huushollista, jossa olen asunut koko ikäni siihen mennessä. Ja muita tulevaisuuden asioita, kuten mitä tapahtuu kun kuolen? Lakkaanko ajattelemasta? Lakkaanko tuntemasta? Lakkaanko olemasta? Asioihin kannattaa suhtautua optimistisesti, että elän 70 ikävuoden paikkeille, mutta sitä ei koskaan tiedä koittaako Kuoleman käsi minun päätäni juuri sinä päivänä. Nämä periaatteessa vaivaavat yöstä toiseen.

"Elämme vain kerran."

 

[Esa Mäkijärvi]

Ajattelu on erinomainen luonnonvara ja siitä kannattaa pitää kiinni. Itsekin mietin hyvin monia asioita oikeastaan lähes jatkuvasti, mutta unensaantiani se ei ainakaan vielä ole haitannut. Lääkkeidenkäytön aloittelua kannattaa välttää viimeiseen asti, niihin kun tuppaa jäädä koukkuun. En kuitenkaan puhu kokemuksesta.

- Esa

 

[BryanFur]

Juu onhan noita uniongelmia ollut kuten muitakin ongelmia, mutta ei niissä mitään niin pitkää kunnes alkaa vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin. Tietty jos 10 päivää jo mennyt noin huonosti nukkuessa niin ehkä vois jossain vaiheessa kääntyä lääkärin puoleen. Mutta ensin kyllä suosittelen asian, joka vaivaa ratkaisemista, jos se on mahdollista. Muut asiat on sitten erikseen jos ei pysty ratkaisee ja vaan vaivaa. No joo eipä tässä sitten muuta. Nykyään nukuttaa ihan kohtalaisen hyvin. Joo kyllä se ajatuksista aika pahasti kiinni miten saa nukahdettua ja ainakin yöllinen liikunta vaikeuttaa nukahtamista. Eli ei hirveen myöhään enää kannata raskasta liikuntaa.

 

[Gangster75]

Nyt muistankin että enhän mä silloin saa unta jos odottaa jotain tapahtumaa seuraavana päivänä. Esim. ite ootan nyt Icecuben levyy ja voin sanoo et en pysty nyt yäl varmaa nukkuu ku pitää kelaa et minkälainen se levy on jne....

 

[Corca]

Lainatun viestin kirjoitti alkujaan Gangster75
Nyt muistankin että enhän mä silloin saa unta jos odottaa jotain tapahtumaa seuraavana päivänä. Esim. ite ootan nyt Icecuben levyy ja voin sanoo et en pysty nyt yäl varmaa nukkuu ku pitää kelaa et minkälainen se levy on jne....

Kukas se vielä äsken revitteli tuossa ylempänä: "On teillä kyl asiat paskasti (ei pahalla)"?

 

[Diamond-Dog]

Lainatun viestin kirjoitti alkujaan Gangster75
Nyt muistankin että enhän mä silloin saa unta jos odottaa jotain tapahtumaa seuraavana päivänä. Esim. ite ootan nyt Icecuben levyy ja voin sanoo et en pysty nyt yäl varmaa nukkuu ku pitää kelaa et minkälainen se levy on jne....

voi raukkaa, älä nyt kuitenkaan vielä itsemurhaa mieti vaikka asiat onkin noin huonosti

 

[Gangster75]

Lainatun viestin kirjoitti alkujaan Diamond-Dog
voi raukkaa, älä nyt kuitenkaan vielä itsemurhaa mieti vaikka asiat onkin noin huonosti

Eikun ammun itteni heti nyt... En kestä yhtä tuskien yötä! Tai sitten en.

 

[NCO]

Lainatun viestin kirjoitti alkujaan puktus
Vuorokauden pitäisi kyllä olla esim. 30-tuntinen, niin saisi rymin sovitettua. 18-20 tuntia olisi valveilla ja 10-12 tuntia nukkuisi. Nyt ei ikinä saa illalla unta tarpeeksi aikaisin, eikä yöllä ehdi nukkua tarpeeksi. Pitäisi hidastaa Maan pyörimisnopeutta että saadaan tämä muutos tehtyä niin että valoisa aika olisi koko ajan oikeaan aikaan.

Maapallon pyörähdysaika hidastuu 0,002 sekunnilla vuosisadassa kuun vetovoiman aiheuttaman vuoroveden takia!