Tämä on mainospaikka (näillä pidetään sivusto pystyssä)
Cooperin testi
- Viestiketjun aloittaja Vainukoira
- Aloituspäivämäärä
Vastaus: Cooperin testi
2200 metriä, vuosi sitten, jolloin olin todella paljon heikommassa kunnossa kuin nyt
2200 metriä, vuosi sitten, jolloin olin todella paljon heikommassa kunnossa kuin nyt
Vastaus: Cooperin testi
Kyllähän se auttaa, keho tottuu jo viikonkin aikana vähän pitempään juoksemiseen ja pystyt pitempään juoksemaan, kuin täysin kylmiltäsi.
Ensi viikon perjantaina edessä tämä koettelemus
Ps: Auttaisko tulokseen edes jonkun verran käydä lenkeillä kun tässä kerta vielä viikko aikaa juoksuun?
Kyllähän se auttaa, keho tottuu jo viikonkin aikana vähän pitempään juoksemiseen ja pystyt pitempään juoksemaan, kuin täysin kylmiltäsi.
Vastaus: Cooperin testi
No älä nyt ainakaan mitään kovia lenkkejä tee! Korkeintaan pari-kolme lenkkiä ennen cooperia, ja kaks päivää ennen koitosta älä enää juokse.
Ensi viikon perjantaina edessä tämä koettelemus
Ps: Auttaisko tulokseen edes jonkun verran käydä lenkeillä kun tässä kerta vielä viikko aikaa juoksuun?
No älä nyt ainakaan mitään kovia lenkkejä tee! Korkeintaan pari-kolme lenkkiä ennen cooperia, ja kaks päivää ennen koitosta älä enää juokse.
Vastaus: Cooperin testi
Itellä tulee aina ennen lenkkiä venyteltyä. Jälkikäteenkin ois kyllä hyvä tehdä niin. Mutta venyttele ihmeessä niin pienenee huomattavasti paikkojen kipeytymisen riski! Onnea matkaan.
Itellä tulee aina ennen lenkkiä venyteltyä. Jälkikäteenkin ois kyllä hyvä tehdä niin. Mutta venyttele ihmeessä niin pienenee huomattavasti paikkojen kipeytymisen riski! Onnea matkaan.
Vastaus: Cooperin testi
Tulin kotiin hetki sitten lenkiltä ja pakko sanoa että jälkifiilis on yllättävän hyvä! Tuntui että juokseminen oli tosi helppoa, ikään kuin sai vain rullailla eteenpäin. ( saattaa varmaan johtua siitä että käytin broidin super lenkkareita ) Nyt menen syömään jotain ja sitten venyttelemään. Saattaa jäädä tälläiseksi kepeämieliseksi harrastukseksikin!
PS: Onkohan jollakin muullakin ollut polvikipu ongelmaa? Tulee siis polvikipeäksi juoksusta, tai yksinkertaisesti siitä kun pompin x hyppyjä 10 sekunttia ?? Ajattelin ensin sen olevan kengistä kiinni muttakun ongelmaa esiintyy myös ilman kenkiä.
Tulin kotiin hetki sitten lenkiltä ja pakko sanoa että jälkifiilis on yllättävän hyvä! Tuntui että juokseminen oli tosi helppoa, ikään kuin sai vain rullailla eteenpäin. ( saattaa varmaan johtua siitä että käytin broidin super lenkkareita
) Nyt menen syömään jotain ja sitten venyttelemään. Saattaa jäädä tälläiseksi kepeämieliseksi harrastukseksikin!PS: Onkohan jollakin muullakin ollut polvikipu ongelmaa? Tulee siis polvikipeäksi juoksusta, tai yksinkertaisesti siitä kun pompin x hyppyjä 10 sekunttia ?? Ajattelin ensin sen olevan kengistä kiinni muttakun ongelmaa esiintyy myös ilman kenkiä.
Vastaus: Cooperin testi
3000+ meni nyt viime torstaina, vuos sitten tuli vain 2550 eli ''pientä parannusta'' huomattavissa ja valinnaisen liikunan opettajakin sano että todella ilmiömäinen parannus on.
Ja viime perjantaina kuntotesti josta tuli nakuteltua 78% ja viime kerralla oli 72% eli sekin parantu. Toivottavasti vielä kiinostus urheiluun jatkuu niin ei tuo kunto laske =)
3000+ meni nyt viime torstaina, vuos sitten tuli vain 2550 eli ''pientä parannusta'' huomattavissa ja valinnaisen liikunan opettajakin sano että todella ilmiömäinen parannus on.
Ja viime perjantaina kuntotesti josta tuli nakuteltua 78% ja viime kerralla oli 72% eli sekin parantu. Toivottavasti vielä kiinostus urheiluun jatkuu niin ei tuo kunto laske =)
Vastaus: Cooperin testi
Huuhaa! Juoksin siis oman coopperini perjantaina ja kyllähän sieltä irtosi juuri se mitä haettiinkin (itse asiassa 100m ylikin) eli 2150m tuli juostua, mieleen jäi hyvä fiilis, suuhun vain verenmaku.
PS: kolmannella kierroksella alkoi tuntua sen verran hirveälle kehossa että viidennelle kierrokselle lähtiessä tein sen hirveän mokan: kävelin jonkun aikaa. Eli älkää kävelkö cuupperissa ollenkaan!! Pysähtyminen ei auttanut ollenkaan sen sijaan lopputuloksesta putosi 100m pois!
Huuhaa! Juoksin siis oman coopperini perjantaina ja kyllähän sieltä irtosi juuri se mitä haettiinkin (itse asiassa 100m ylikin) eli 2150m tuli juostua, mieleen jäi hyvä fiilis, suuhun vain verenmaku.
PS: kolmannella kierroksella alkoi tuntua sen verran hirveälle kehossa että viidennelle kierrokselle lähtiessä tein sen hirveän mokan: kävelin jonkun aikaa. Eli älkää kävelkö cuupperissa ollenkaan!! Pysähtyminen ei auttanut ollenkaan sen sijaan lopputuloksesta putosi 100m pois!
gorgeous_george
New Member
Vastaus: Cooperin testi
Viimeisestä Cooperista on jo varmaan nelisen vuotta aikaa, silloin tulos oli välttävä, siinä 2400-2500 paikkeilla. Liikuntaahan ei ole tietenkään tultu harrastettua noiden aikojen jälkeen, kerran/pari kertaa viikossa tulee tehtyä juoksulenkki tyttöystävän kanssa, mutta siihen se jääkin. Puhtaasta mielenkiinnosta voisin tehdä testin joskus lähitulevaisuudessa
Voi hyvin johtua liikunnan puutteesta. Eli pientä rasitusta koipiin ja polvikivut voi olla historiaa.
Viimeisestä Cooperista on jo varmaan nelisen vuotta aikaa, silloin tulos oli välttävä, siinä 2400-2500 paikkeilla. Liikuntaahan ei ole tietenkään tultu harrastettua noiden aikojen jälkeen, kerran/pari kertaa viikossa tulee tehtyä juoksulenkki tyttöystävän kanssa, mutta siihen se jääkin. Puhtaasta mielenkiinnosta voisin tehdä testin joskus lähitulevaisuudessa
Voi hyvin johtua liikunnan puutteesta. Eli pientä rasitusta koipiin ja polvikivut voi olla historiaa.
Rikkaruoho
New Member
Vastaus: Cooperin testi
Mul oli koulun cooper ja juoksin/kävelin siinä 2000m. Ei kiinnostanu vetää täysiä ku oli: keskiviikkona jalkapallo treenit, torstain ja perjantain kans. Sit LA, SU ja MA oli futispelit. Ei yhtään jaksanu ku oli perkeleen kipeet jalat. No chillasin matkan ja kuuntelin musaa. Pari muutakin meni mun kaa ja ihan muikea matka oli. Vedin jengin testeis 2950m, et ei oo mikään selitys.
Mul oli koulun cooper ja juoksin/kävelin siinä 2000m. Ei kiinnostanu vetää täysiä ku oli: keskiviikkona jalkapallo treenit, torstain ja perjantain kans. Sit LA, SU ja MA oli futispelit. Ei yhtään jaksanu ku oli perkeleen kipeet jalat. No chillasin matkan ja kuuntelin musaa. Pari muutakin meni mun kaa ja ihan muikea matka oli. Vedin jengin testeis 2950m, et ei oo mikään selitys.