Tämä on mainospaikka (näillä pidetään sivusto pystyssä)

Monta leukaa saat vedettyä?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja sCeNtEd
  • Aloituspäivämäärä Aloituspäivämäärä
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

KoNNa sanoi:
no huh! Aika kova tulos :eek: oot joko helvetin kevyt ja pieni (50-60kg) tai sit oot pumpissas tosissaan :p
Klikkaa laajentaaksesi...

Tuosta tuli mieleen yksi kaveri ylä-asteelta. Poika oli ryhmän kevyin ja ei harrastanutkaan mitään ja silti peittosi kaikki lihaskimput 100-0 leuanvedossa (jotain 35-40 sai vedettyä ja muut kuntoilijat saivat jotain 15-25).

Mutta itse saan 0-5, joskus 20 on tullut vedettyä, mutta nyt aivan mahdoton suoritus.
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

Muutama viikko sitten tein uuden ennätyksen, 23 leukaa. Ja voin sanoa, että sätkimistä ei ole ja kädet menevät aivan suoriksi (veltoiksi) leukojen välissä. Voisi tosiaan tuossa loman jälkeen alkaa treenailla. Koskaan en varsinaisesti treenannut ole, mitä nyt kotona silloin tällöin jos jaksaa. Olisi siistiä saada 30 tai enemmän =).

Olisiko kenelläkään hyviä treenivinkkejä? =P

Että kannattaako vetää omalla painolla, vai kannattaako siihen ehkäpä laittaa lisäpainoja vielä roikkumaan ja vetää vähemmän? Kumpi viisaampaa?
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

15-25 menee lämmittelynä ennen lisäpainosarjoja. Oma paino n. 85-88kg. Maksimitoistot varmaan siellä 30+ päällä.

Lisäpainoilla 20-25kg menee se 8-15 kevyesti tehtynä. Kyse siis lämmittelystä eikä mitään turhaa repimistä, enemmän mennään ehkä fiiliksenkin ja olotilan mukaan noissa toistomäärissä. En laske ihan alas, koska haluan pitää jännityksen siellä lihaksissa, mutta ylhäällä vedän reippaasti ylös, stopit alhaalla ja ylhäällä, että liike pysyy kasassa eikä heilumista pääse sitten tulemaan.

Lisäpainoilla tulee tehtyä senkin takia, että nuo toistomäärät pysyvät pieninä ja tekniikkakin sitten kasassa paremmin. Enemmän siis haetaan voimaa kuin sitä kestävyyttä ja samalla jätetään vähän voimia myös lopputreeneihin.
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

Onpas kovia tuloksia! Minä en helmikuussa saanut yhtäkään leukaa, nyt kuntosalitreenin tuloksena menee se 12. Eli se on homma, jossa kyllä kehittyy nopeasti.
Tosin meidänkään salilla ei käytännössä kukaan muu tee leukoja.. Saakelin punttijuntit. :rolleyes:
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

No tällä hetkellä menee 3 tai tuurilla 4. Syksyllä lihaskuntotestis meni muistaakseni 6
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

1 menee ja 2 tekee jo todella tiukkaa. Vois siellä salilla käydä vähän useemmin :D
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

riippuu otteesta. Veikkaan että monella teistä jotka saa yli kymmenen on joko helpompi ote (vastaote) tai sitten ei tehdä puhtaita. Itsellä menee 11 myötäotteella (vaikeampi) puhtaasti, ja vastaotteella sitten enemmän (ehkä 2 enemmän :P) harmi etten leuanveto tankoa omista, kunnon penkkivehkeet ja oikeanlaiset kiinteät käsipainot (meinaa ettei painoja tarvitse säädellä, samanlaiset kuin oikeilla kuntosaleilla) kyllä löytyy, ja päivittäin treenaan enemmän tai vähemmän. Tarkoitus on olla vielä joskus omassa sigussa olevan kaverin mitoissa ;)
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

Kolmeenhan se jää... Joskus ei sitäkään...
Syksyllä ei mennyt vielä yhtäkään, nyt hieman harjoitellut niin kolme pääsee, eikä tarvitse enempää päästäkään :D
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

Tuomas sanoi:
riippuu otteesta. Veikkaan että monella teistä jotka saa yli kymmenen on joko helpompi ote (vastaote) tai sitten ei tehdä puhtaita.
Klikkaa laajentaaksesi...

Nimenomaan. Monet suorastaan hyppäävät ensimmäisen leuan, eikä koukistetuista jaloista ja suoriksi venyvistä käsistä vetojen välillä ole tietoakaan.
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

En ymmärrä! Punnerruksia, vatsalihaksia ja selkälihaksia menee kuin tuosta noin vain, mutta leukoja ei yhtään :eek: Ei, vaikka olen puoli vuotta harjoitellut.

Liikunnan numeronikin on 9. Kyse on siis varmaan siitä, etten osaa sitä tekniikkaa.
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

Eddy93 sanoi:
En ymmärrä! Punnerruksia, vatsalihaksia ja selkälihaksia menee kuin tuosta noin vain, mutta leukoja ei yhtään :eek: Ei, vaikka olen puoli vuotta harjoitellut.

Liikunnan numeronikin on 9. Kyse on siis varmaan siitä, etten osaa sitä tekniikkaa.
Klikkaa laajentaaksesi...

leuanvedossa on vaan jännäpuoli se että jos niitä ei pysty säännöllisesti tekemään se tulos on yleensä "huono" vaikka muuten urheilisi. Pari kk sitten meni vain 5 leukaa myötäotteella vaikka muuten olenkin "hyvässä" kunnossa. Mutta se OT:stä osaltani. Hyvä nähdä että pelaajat myös liikkuvat aktiivisesti, kun monilla on pelaajista tietyt mielikuvat, niinkuin moni varmasti tietää.
 
Vastaus: Monta leukaa saat vedettyä?

9 kappaletta meni puolivuotta sitten valvotusti intin kuntotestissä, jossa muuten 14 olisi kiitettävän raja. Sai vetää kummalla otteella hyvänsä.

Nyt en ole juuri leukoja hetkeen kokeillut, mutta veikkaisin, että samanverran tai max pari enemmän.
 
Sinun täytyy kirjautua tai rekisteröityä voidaksesi vastata.
Ylös Bottom