Vastaus: Paljon nousee penkistä?
No, reeniä 5-6 kertaa viikossa, 1,1/2 tuntia kerta. 2 lihasryhmä ohjelmaa joita käytän vuoropäivin, mahdollisimman isoilla painomäärillä.
Juu, kyllä tuo lihaskunto ja massanmäärä on hyvä, mutta en ole kovin tiukassa kunnossa rasvaprosentiltani. Rautaa...